侯保全医生的科普号

病毒性感冒时为何不建议使用抗生素？面对病毒性感冒，许多患者可能会寻求抗生素来缓解症状。然而，治疗指南明确建议：病毒性感冒不应使用抗生素。这是为什么呢？让我们深入解析。首先，我们需要了解病毒性感冒和抗生素的作用机制。病毒性感冒是由病毒引起的呼吸道感染，而抗生素只能对抗细菌感染，无法对病毒产生影响。这就意味着，抗生素对于病毒性感冒的治疗并无实质性帮助。其次，抗生素滥用可能会带来一系列问题。长期滥用抗生素可能会导致菌种产生抗药性，使得抗生素失去作用。此外，抗生素还可能引起一些副作用，例如过敏反应、胃肠不适、肝脏损伤等。因此，避免不必要的抗生素使用是十分重要的。那么，病毒性感冒该如何治疗呢？治疗指南建议以休息、饮水和对症治疗为主。充足的休息和水分可以帮助身体更好地抵抗病毒的侵袭。针对症状，如发热可使用退烧剂，咳嗽可使用止咳药，以此类推。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、定时作息等，也能帮助身体恢复健康。值得一提的是，虽然病毒性感冒无需使用抗生素，但并不意味着患者不能使用其他药物治疗。一些抗病毒药物如阿比朵尔、奥司他韦等，对于缓解病毒性感冒的症状有一定效果。然而，这类药物也需要在医生指导下使用，以免出现不良反应。总结来说，病毒性感冒不建议使用抗生素，因为抗生素无法对病毒产生作用，还可能带来副作用和滥用问题。治疗病毒性感冒应以休息、饮水和对症治疗为主，保持良好的生活习惯，并在必要时使用合适的抗病毒药物。患者和医生都应充分了解并遵循这一治疗原则，以确保患者的健康和安全。

新冠病毒感染后如何治疗？随着新冠疫情防控的全面放开，最早的一批人已经经历了感染后痛苦折磨的抗争时期，治疗方法层出不穷，五方八门，结合临床，我们优化了治疗组合，选用更加合理、毒副作用最低和快捷有效的方法治好了一批求助者，为帮助更多的人现推荐以下组合用药:1.口服药物:宣肺败毒胶囊每次2粒每天3次饭后口服5至7天加服抗病毒口服液每次20毫升每天2次饭后口服5至7天加服赖氨酸维生素B12颗粒每次20克每天3次口服5至7天2、体温不超过38.5℃不建议应用退热药。可以加服姜糖水:七片生姜熬水加红糖适量，趁热服用，可以很快发汗降温。（切记:大汗期间避免受风！）体温大于38.5℃或者有其他疾患如心脏病、癫痫或者不能耐受高体温者可使用布洛芬颗粒或者吲哚美辛栓。3、合并症处理:一般第四天会出现突然加重的嗓子干痒、喉咙痛、咳嗽、咳痰等，可酌情加用对症治疗药物:金银花含片或者西瓜霜喷剂，也可选用甘桔冰梅片口服；咳嗽者可应用强力枇杷露或者川贝枇杷膏；痰多者或者鼻涕粘稠者，可加用氨溴索分散片或者鲜竹沥口服液。4、原发疾病的复发和加重，请及时就诊，结合医师意见及时治疗。

　　吃饭是一种习惯，需不需要身体知道！/侯保全医生知心理暖心灵之健康讲堂 　　有的地方一日三餐，有的地方一日两餐；有的人日中一食，有的人一日四五顿饭；有时候一天不吃饭，有时候一天不停吃零食………那么，怎么吃，吃几顿，到底谁才更有发言权？ 　　不吃饭固然不对，因为我们思考、运动、工作都需要消耗能量，我们的身体是食物和能量的转换器，帮助我们保持充足的能量供应，使我们有朝气有能力做自己想做的事情！不停吃饭虽然能缓解焦虑、补充能量储备，但过多的蓄积就是负担！不但是身体和器官的，而且是自己的，臃肿的躯体，翻身走路都是负担！所以说，吃饭是一种习惯，吃一顿和五六顿饭都是活着，需不需要只有身体知道！在此，为帮助您健康合理饮食，我教给大家一个评定公式： 　　不管您多大年龄劳逸要结合，身体能量摄入和消耗要均衡！ 　　1、在规律的饮食习惯和基本恒定的饮食结构和摄入量的情况下，如果您的体重双时段（晨起和睡前）增加，说明您的摄入量多啦；有两种解决办法，一是调整饮食结构、减少饮食摄入量！二是增加运动消耗量！ 　　2、同理，在活动消耗量恒定的情况下，如果您的体重减轻啦，说明您的摄入量不足；有两种解决办法，一是调整饮食结构、增加饮食摄入量！二是减少运动消耗量！ 　　另外，这种恒定化的能量摄入和运动消耗量的管控，便于早期发现异常消耗性疾病，比如癌症、肿瘤！ 　　题外话：身体的健康和达标，首先是自律的一个很好的展现！放纵最终的结果是毁灭和提前结束幸福自由的生活的隐患！

　　从我们第一天认识这个世界，我们就有了自己的喜怒哀乐，有了自己的情绪！情绪是我们和外界事物互动的内心反馈，它虽然来自我们，但却不会服从我们对它的管理！ 　　也就是说你越是想控制它，它越是反抗强烈；你越是想心情气和，你越是难以平静！做过父母的人，都知道：青春期的孩子，都或多或少出现逆反情绪，他有自己的一套，你越是想控制它，它越是花样百出，让你焦头烂额！ 　　怎么办？情绪可以看成我们另一个负面的自己，只要我们有思想，我们就没有办法消灭另一个自己！它的存在因我们而存在，和它较真、斗争都是无意义的自我摧毁模式！ 　　我们可以做到的是，允许它的存在，就像我们的影子一样！不关注、不纠结，不理会、不压制、不放纵，任其自然的来，自然的去！就像闹情绪的孩子，你越是关注它，它闹腾的越是凶猛，这个捣蛋鬼它喜欢我们的反馈，最喜欢我们怒不可制而又无能无力的样子！情绪来了、就让情绪来了，内心清清楚楚、明明白白，该干嘛干嘛，关注当下要做的工作，着眼未来的目标选择！捣蛋鬼情绪自然会云淡风轻，一切回归自然和理性！ 　　自己的情绪自己负责，不做情绪的奴隶，也不做情绪的主人，我们做好情绪的朋友，当它耍小孩子脾气的时候，用心陪伴它就好………… 　　

恋爱是人生的一个重要的转折点，是从关注自我，学会关注身边的人，关注身边的对自己的态度，是心智的有一次生华！ 内心当中从有我到有他（爱人），最后到有我们（家庭和孩子），体会人生最圆满的情感！ 恋爱是平等的，这个世界没有女皇也没有王子，不能以爱为名让别人成为自己的奴隶，你的压迫和不平等待遇，不单单的侮辱了对方，最重要的是你孤独了自己，我们历代帝王自称寡人就是最好的写照！婚姻更没有谁迁就谁，也没有谁不迁就谁！在互动关系中，懂得取舍，懂得自己承担自己的责任和义务，懂得最终婚姻的目的是什么，懂得家庭为了一个共同的目标，共同努力做好，既在适应中完善自己，又在矛盾中调和对方！让和谐家庭互动模式洋溢出幸福的温暖，最终体会到原来我们一生的追求除了吃喝的根本需要，还有陪伴，一个在乎你的人愿意陪着你一起慢慢变老……

　　2020年4月12日今天一天出了两次外诊，赴了两次约，却误了和孩子约定的周末出去玩的时间！孩子闹情绪自然在情理之中……虽然在不言不语中，这无声的对抗实实在在有风雨来临前的胸闷感！诚然，孩子，目前不会因为这一次失误成为我的敌人，但我一样明白，这一次在孩子的心中，有一个结，这个结束缚住的是积累的情绪，这是可怕的炸弹，并且这个炸弹是确实有破坏性的，不是伤自己就是伤别人，导火索也许很简单，只需要类似的场景和触发点就会毫无悬念的爆炸！ 　　可能有的人会认为这是危言耸听！这一天的约会，我同样是在学习中，朋友们交流的生活当中活生生的例子：打爹骂妈、怨恨仇视，正在给我们敲响警钟，很多家长填充的爱正在给自己制造“未来的敌人”！这个“敌人”不是张三李四王五，是每个人身边的孩子，亲生自养的孩子！ 　　我们可以一起探讨这个问题，请先回答几个问题： 　　你是不是认为孩子是自己的？你是不是认为自己的孩子还小？ 　　你是不是认为自己的孩子只要上好学啥都不用管？ 　　你是不是认为自己都能干啥都不指望孩子去做？ 　　如果这三个问题你的回答都是“是的”，那么请你从看到这篇文章的时候就开始反省自己！ 　　你的孩子真的是你的吗？你是一个独立的人，你的孩子也是一个独立的人，他（她）和你一样是一个个活生生的独立个体！孩子会长大，会有自己的安全距离，你的爱越界了，你就是敌对的对象！别不承认，随着孩子长大，有多少孩子还愿意和你亲亲抱抱的？一周还有几次？孩子会长大的，就像你想离开爸爸妈妈的怀抱一样，孩子需要自己的生活空间！这个爱不爱你没有任何关系，因为这也是一种心理需求！ 　　也许你很强势，也许你很能打，也许你很能吼，也许你很有钱，也许你很有爱，但这些你给的所谓的爱是孩子需要的吗？打个比方，孩子吃饱了，你还有好多好东西想让孩子吃，这些美食最后还有那么美味吗？饭吃多了照样会撑死人的！你给的不是孩子需要的，你给的孩子能感受到这是爱吗？ 　　你这不需要，那不需要，只要孩子好好学习，以后考上大学就可以了，生活并不只有你认为的那么狭隘！你把孩子局限在大学这一条路上，当到达了目的地，孩子的目标在哪里？孩子的希望在哪里？孩子一直撑着熬着考上了大学，照样要面对生活！大学不是终点，只是孩子走向社会的一个高起点的跳板！ 　　你做爸爸妈妈的想过没有，当我们的孩子憋着一口气考上了大学，本以为冲刺到了终点，终于想喘上一口气的时候，发现这只不过是人生的又一个起跑线，是爸爸妈妈编制的一个谎言，这一切没有设想的那么美好！你又当如何说服你的孩子再跑一场马拉松？ 　　另外那么孩子考上大学了以后，就不用生活了是吗？孩子不学习洗衣服做饭，是不是到时候什么都会做了？还是你能够保证自己长命百岁，照顾孩子到终老？孩子终究要离开爸爸妈妈独自翱翔的！考大学，我们是给孩子指好了一条相对轻松的路，但其实我们忘了，最重要的是如何教会我们的孩子如何在各种环境中能够生存下去，能够有能力让自己活的好一点！ 　　我们爱孩子无可厚非，为什么只想着让孩子在自己画好的圈圈里面循规蹈矩的做个寄生者，不要忘记了我们总有年迈的时候，总有需要别人端茶倒水的时候，你不去教会孩子学会感恩，学会回报，学会照顾你，孩子回想起来你你也需要这些吗？你连孩子都不知道他们要什么？凭什么要求他们知道你什么时候需要什么？ 　　醒一醒吧，亲爱的家人们，别用你自己认为的爱伤害我们的孩子了，别用自己的付出养出一个因爱生恨的“敌人”！我们要教会孩子的不只是要听话，我们要教会孩子的是懂得感恩，是需要我们教会孩子如何更好的学会生存的能力！

这次疫情是一个世界性的灾难，受到影响的涉及各个行业各个方面！对从事旅游和餐饮业等的冲击最为直接和现实！ 作为该行业的工作者何去何从，成了当下一个迫切需要处理的问题！再次，从心理层面，有以下几方面可以帮助大家更好的厘清自己： 一、实际需求：当下有没有不能正常工作，而出现生活拮据问题？是不是存在债务危机，必须要出去工作了才能解决当下问题？ 如果不是以上两种情况，仅仅对未来担心或者是闲的没事干、着急了，那么可以静下心来，好好感受一下这难得闲下来的悠闲！回忆一下，自己是不是在工作的时间里经常抱怨时间不够用，工作压力过大？这两种极端情况下自己当时的想法对吗？为什么会这样想？当再次出现这个情况了，自己怎么做更好？更能让自己活成自己向往的样子！ 　　二、人生目标：当下的职业是不是自己喜欢的职业？自己在该行业的最大目标是什么？想并能做到什么高度和深度？ 　　当你厘清自己的目标和追求方向，剩下的事就会顺理成章！该学习学习，该读书读书！过去一段时间的工作经历，实实在在的告诉自己，在哪一方出现了薄弱环节，自己现在有时间了，就是利用难得的闲暇时间，查漏补缺，完善自己的能力，夯实自己的实力！让自己的目标离自己越来越近！人生有付出就有收获，想成为成功者，就做成功者做的事情！ 　　三、感恩为疫情付出的所有人，当然包括自己！ 　　疫情属于人类共同的灾难，不是那一个人能够解决的，也不是一时一刻能够恢复正常生活的！这其实本身就是生活的一部分，不可预见性，有实实在在的由于我们的过失所导致！告诉自己：遵守自然规则，也是人生的必修课！ 　　疫情的出现，这场没有硝烟的战争，凸现了很多无私无畏的白衣战士和防疫工作者！正是有他们的付出，才有了我们相对稳定的生活！正是有每一个人的配合和协作，才能让我们国家的抗疫防疫取得目前如此大的胜利！所以，我们要有感恩的心！心存感恩，我们才能更能发现爱，才能更懂得爱！才能让我们明白人生在世，活的不只是自己，更不能单单独善其身，要心存感恩，胸怀天下，当我们有能力的时候，让我们都能伸出手，兼济天下！ 　　正如一首歌里唱到的：只要人人能献出一点爱，世界将变成美好的人间！

　　你可以有情绪，但需要自己负责到底！---侯保全医生 　　人吃五谷杂粮哪能不生病！同样的道理七情 ：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；六欲： 眼、耳、鼻、舌、身、意；听到看到喜欢的会高兴，遇到不平等的会发怒，碰到伤心难过的会哭泣，逢喜事又会笑和乐…… 　　随着我们长大，我们或多或少的会从父母长辈那里学到，庄重和矜持！让我们克制自己，不哭不乱发脾气！我们不管愿不愿意，都可能慢慢活成我们甚至不愿见到的样子！有一天我们会惊奇的发现我们的脾气很大，大到自己不能克制自己了！所以有了我们的青春期，所以有了我们叛逆，所以我们总是能把最美的笑容留给了服务对象，却把最糟糕的情绪留给了家人！ 　　为什么？因为情绪积累！情绪不是说压抑了就没有了，只是掩藏了、浓缩了，它会在你不经意的时候爆发，不是伤害自己就是要伤害别人！ 　　那么我们是不是不应该有情绪？除非我们麻木不仁，我们怎么可能没有情绪？答案是肯定的！有，一定会有！情绪可以有，就需要宣泄，一定要记住不要积累！处理情绪的前提条件，要有合适的时机和对象！ 　　情绪是我们内心的里念标准，和面对的实际情况不符，我们又不能很轻松的扭转局面、改变结果，所以用情绪表达我们的不满和抗议！我们要明白情绪宣泄的最根本的方式，就是调整自己的人生的阶段性目标，或者总的人生目标，调整人生观、价值观、爱情观，改变生活方式和工作环境，改变自己的人生态度等，这是从认知水平上掐断产生负性情绪的源头，是宣泄负性情绪的最根本的方法。 　　情绪会让我们冲动，而冲动是魔鬼，是有破坏性的，会让我们得不偿失！情绪就像灌溉，我们只能疏不能堵，因利诱导，这个利是需要我们改变情绪的关键点！ 　　围绕这个“利”，我们要明白自己为什么要发怒！当然，第一个目的发泄情绪，是为了减压！单纯的发泄情绪不能很好的解决问题，再次面对问题的时候还是会有情绪的，所以，第二个目的，发泄情绪，是为了解决问题！只有解决了问题，才能一劳永逸！就要先处理情绪，其次处理问题，最终回归到讨论解决问题上来！ 　　任何时候都要记住：不能为了发泄情绪而发泄情绪，这就要我们对自己的情绪负责到底，发脾气要让对方明白，我是对你做的这件事的方法和处理结果我不认可、我表示反对！对事不对人，可以发表意见，但前提条件是对事不对人，不进行人身攻击和侮辱！就事论事，不牵前扯后，一码归一码，不翻旧账，不揭老底！ 　　很多心理学的书籍都有介绍宣泄情绪的办法，比如： 1． 自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。 4． 注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。 5． 能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄等等。 　　闲暇的时候我们可以读一读，正所谓艺多不压身！关键时候可以帮助我们盈“利”的！提高自己的认知哥能力，会让我们成为情绪的主人，而不是任由情绪伤害我们自己或者我们的家人！不管是谁，承载的都是情绪后的情绪，早晚一天，都会回归到我们的面前！学会让我们的情绪合理宣泄，我们就等于学会掌控了我们的人生！ 　　

很多人总是在面对人生的第一次：不敢第一次和陌生人说话，不敢上台讲话，不敢递交求职简历等等！对自己影响最大的一个词是：恐惧！—我害怕！害怕让自己感到无所适从、莫名的恐惧！害怕自己会出丑，害怕自己做不好，总之种种不一，很多人为此苦恼不已！ 我要告诉你两个事实，一是你的恐惧来自你不够强大，二任何事物都是会改变的！ 不断改变是这个世界一直不变的规律，人有生死，万物有生灭，什么都不是一成不变的！努力的人总是离目标最近的！每个人当下的情况也不会是一成不变的，只要不畏失败，敢于尝试，结局也会越来越好的，因为人有一个与生俱来的能力，学习！ 学习相当于我们的起跑线是站在前辈的肩膀上起跑，前人的经验是我们的宝贵财富，是我们可以借鉴的榜样，只要我们认准方向，不畏艰难险阻，一切的困难终归变得越来越渺小，终究会成为我们攀登的台阶！ 随着您掌握的知识越来越多，你的能力也会越来越高！当你习惯了被别人仰视，你就会成为一个真真正正的成功者，你也将终究强大！

　　---作者：侯保全医生原创（心理健康讲堂） 走在城市的道路上，人有千千万，川流不息，擦肩而过……缘份很奇妙，也许是回头一睹，也许是嫣然一笑，就会触动心弦，萌生爱和喜欢的种子！ 　　这个世界是有感情的，是充满温度的！有人说，对喜欢的人，可以付出一切，不计后果；有人说，这是一生的最爱！弱弱的问一句：真的吗？ 　　还记得你小时候，为了一块糖或者一个玩具，哭的死去活来，那么现在还有那种感觉吗？请问，你当时的喜欢和爱是假的吗？那么，如果现在的爱和喜欢就是真的吗？所以，爱和喜欢有时间性和需求性！ 　　爱美之心，人皆有之！大街上一个个打扮的仪表堂堂、靓丽时尚，不都是为了讨人喜欢吗？估计没有一个人费心费力的装扮自己是为了让别人讨厌自己的！ 　　爱和喜欢是你的权力，只要不违反法律和道德底线，你的爱就是合法的！爱是自私的，但其自私里面包含着得失！你得到爱情，就意味着责任和义务，就要失去一部分自由，你不再是一个人，你所有的行为，都要对自己和爱人负责！同时又由于法律的约束，爱情又有其唯一性！也就是说，你可以爱和喜欢很多人，但成为你家人的只能有一个，其他的人只能是朋友，朋友是有安全距离的，可以放在心上，但不能越雷池一步，出线了不是淘汰就是伤害！就好像你可以喜欢，可以买好多的自己喜欢的衣服，首要条件要适合现在穿的，就算再喜欢，你一次也只能穿一套衣服，其他的都只能在你的衣柜里！ 　　针对本次主题，爱你到底对不对，需要问自己的内心！对方是不是自己真实的需要，是不是自己愿意一生陪伴的人？我的爱是喜欢还是爱情？我的喜欢，是一般的人际关系，还是男女之情的难以割舍？爱和喜欢，不一定都要具为己有！因为，你可以喜欢任何人，但却不能所有喜欢和爱的人都生活在一起！人是善变的，因为变是世界唯一不变的规则！你的爱和喜欢是有时限性的，恋爱后的两个人再好的感情，终究会被亲情所取代！习惯了柴米油盐平淡的日子，这份安宁是两个人最期待长久的平静，等你真的懂得了爱情的含义，就会明白婚姻最重要的是两个人的相伴！ 　　所以，爱和喜欢没有对错！那是你的权力，别人爱不爱你，那是别人的事情，我们强求不来！如果还要问，爱你到底对不对！就问自己爱到底为了什么？如果你的爱只是因为爱，没有索求，就不会有悲伤！如果你的爱有所需求，对不对，时间说的算！现在，我只能告诉你就算再爱一个人，若是得不到结果，也请选择放手，但可以放在记忆里，这都是一份美好的记忆，是人生的经验和财富！ 　　人生因为不完美，所以丰富多彩，生活因为有遗憾，所以值得我们更加珍惜！人生不是得到就是学到，用感恩的心对待每一个相遇的人， 他们都会成为帮你成长的人！